Аэробика для живота 'шесть' Вейдера - набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. Программа рассчитана на 6 недель и заниматься нужно каждый день. Упражнения выполняются без дополнительного оборудования и инвентаря, поэтому вы можете легко заниматься дома. План тренировки включает в себя сеты из 6, 8, 10 и 12 повторений каждого упражнения в зависимости от дня тренировки.
# Упражнения
В статье описаны четыре упражнения для улучшения тонуса, формы и укрепления мышц ягодиц. Для каждого упражнения дано исходное положение и пошаговая инструкция. Упражнения могут быть выполнены дома без специального оборудования.
Статья описывает три упражнения, которые помогут обрести подтянутую талию. Для каждого упражнения приведены пошаговые инструкции. Также указаны теги: упражнения, подтянутая талия, фитнес.
В статье описываются упражнения для подмышек, которые можно выполнять в домашних условиях. Для тренировок потребуется детский резиновый мячик, полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом. В статье представлены 4 упражнения, которые помогут избавиться от жировых валиков и скорректировать дефект за 3-4 недели занятий.
Статья описывает три упражнения для сжигания жира на животе. Первое упражнение - подъем ног, второе - подъем корпуса, третье - одновременное поднятие и корпуса, и ног. Для каждого упражнения даны рекомендации по количеству повторений и времени удержания. Статья также содержит советы по правильной технике выполнения упражнений.